CARA MENINGGIKAN BADAN

TIPS MENINGGIKAN BADAN

Tinggi Badan

Aturan
1. Tidur yang cukup 7-8 Jam Per Hari untuk orang dewasa.
2. Makanlah makanan yang sehat, bergizi 3x sehari dengan teratur.
3. 2 jam sebelum latihan,baiknya makan. mengandung protein,karbohidrat.
4. Lakukan latihan secara teratur 3x seminggu minimal 20 menit/latihan.
5. Minum Multi-Vitamin akan latihan, menghasilkan hormon pertumbuhan
6. Jangan Makan terlalu banyak sebelum tidur.
7. Usahakan makan tidak kurang dari 2 jam sebelum waktu tidur kita.

Macam-Macam Latihan

1. Anda dapat melakukan dengan olah raga Basket secara rutin.
2. Anda dapat melakukan Pull Up secara rutin.
3. Anda dapat melakukan Back Up secara rutin.
4. Anda dapat melakukan Aktifitas lain yang dapat mengulurkan badan.

INI SEDIKIT TIPS UNTUK ANDA SUPAYA DAPAT MENINGGIKAN BADAN

Selamat Mencoba Tips Ini, Semoga Anda Dapat Melakukannya Dengan Baik dan Rutin

1 Komentar

  1. uus said,

    08/03/2011 pada 10:15

    maksd nya apa usahakan mkn tdk kurang dr 2jm??????????????


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: